Apa penggunaan perlindungan pergelangan kaki yang benar dan apa jenisnya
Ankle Brace, sebagai orthotic pelindung pergelangan kaki yang ringan, juga digunakan saat kami bermain sepak bola dan berlari. Berikut adalah penggunaan perlindungan pergelangan kaki yang benar yang disusun oleh editor untuk semua orang, berharap dapat membantu! Penggunaan perlindungan pergelangan kaki
Ankle Brace adalah pelindung pergelangan kaki yang ringan yang memberikan perlindungan dengan memberikan tekanan pada sambungan pergelangan kaki. Sangat cocok untuk mencegah keseleo pergelangan kaki, cedera ligamen pergelangan kaki, ketidakstabilan pergelangan kaki, dan banyak lagi. Ini dapat berperan dalam memprediksi gerakan kiri dan kanan pergelangan kaki, mencegah keseleo yang disebabkan oleh inversi pergelangan kaki, mengurangi tekanan pada area yang terluka dari sendi pergelangan kaki, memperkuat sendi pergelangan kaki, dan mempromosikan penyembuhan jaringan lunak dari jaringan yang terluka. Secara umum, perlengkapan pelindung perlu dikencangkan agar efektif. Perlengkapan pelindung terbuat dari bahan elastis dan harus dapat mengencangkan sambungan, yang setara dengan menambahkan lapisan film pelindung di sambungan. Jika longgar setelah dipakai, itu tidak akan efektif untuk olahraga dan hanya dapat digunakan untuk kehangatan. Tentu saja, perlengkapan pelindung tidak boleh terlalu kencang karena dapat mempengaruhi sirkulasi darah.
Karena kompetisi yang intens dalam sepak bola, kedua belah pihak melakukan kontak fisik, bertabrakan, tiba -tiba memuat ulang atau jatuh, memiliki pergelangan kaki yang sangat bengkok atau diinjak oleh orang lain, dan meminta pemain melakukan pelanggaran. Melangkah di medan yang tidak rata atau rumput berkualitas rendah dapat menyebabkan cedera sendi pergelangan kaki karena inersia yang disebabkan oleh perbedaan dalam kedalaman tanah. Sepatu kets yang terlalu besar atau terlalu kecil dapat menyebabkan kaki berguling atau tidak diletakkan rata di dalam sepatu. Persiapan yang tidak memadai untuk kegiatan, kurangnya konsentrasi, dan fiksasi sendi pergelangan kaki yang tidak efektif, sebagian besar cedera pergelangan kaki disebabkan oleh atlet yang tidak menggunakan atau secara tidak benar membalut tali dukungan selama pelatihan atau kompetisi. Oleh karena itu, perlu menggunakan peralatan perlindungan pergelangan kaki. Prinsip perlindungan adalah untuk memberikan tekanan pada bagian yang relevan dan meningkatkan kapasitas penahan beban dari ligamen sambungan pergelangan kaki. Perangkat perlindungan pergelangan kaki sepak bola terdiri dari lapisan penutup, pelat pemblokiran pergelangan kaki, pad, dan lengan elastis. Pelat penghambat pergelangan kaki terbuat dari bahan rapuh dengan bantalan plastik, dan ada pelat cembung bola di bagian bawah pelat penghambat pergelangan kaki. Efek perlindungan pergelangan kaki sangat baik. Ketika lawan menendang, menendang atau mendorong, perisai pergelangan kaki pecah atau pecah untuk menyerap energi, sehingga memainkan peran yang baik dalam perlindungan pergelangan kaki. Bola basket adalah olahraga yang disebabkan oleh atlet yang melompat ke tanah. Ketika seseorang melompat di udara, telapak kaki mereka secara alami sedikit terbalik. Jika kekuatan fisik mereka menurun, amplitudo inversi alami akan lebih besar. Melompat
Ketika di udara, pelindung pergelangan kaki memiliki kekuatan untuk memegang sol kaki saya, mencegahnya berbalik ke dalam secara alami, yang sangat mengurangi cedera pergelangan kaki.
Ada dua jenis penjaga pergelangan kaki bola basket: satu adalah gaya lengan dan yang lainnya adalah gaya tali. Penanggulangan pergelangan kaki dirancang untuk memperkuat ketahanan sendi pergelangan kaki Anda terhadap keseleo dan meningkatkan kekuatan sendi ketika Anda tidak terluka (atau tidak memiliki cedera lama). Saat menggunakan gaya tali, perhatian harus diberikan pada metode pengikatan. Lebih baik menggunakannya saat terluka, karena memperkuat kekuatan anti torsi lebih dari gaya yang lebih dari gaya. Populasi yang cocok untuk perlindungan pergelangan kaki sebenarnya adalah banyak orang yang membutuhkan perlindungan pergelangan kaki dalam kehidupan sehari -hari mereka untuk menjaga kesehatan mereka dan meningkatkan penyakit mereka, seperti: 1. Berbagai populasi konstitusi dingin. 2. Berbagai kelompok ketidaknyamanan sendi pergelangan kaki. 3. Orang tua, wanita hamil, dan mereka yang sensitif terhadap perubahan suhu dan panas. 4. Atlet, wanita modis yang suka mengenakan rok musim dingin selama musim gugur dan musim dingin, dan orang-orang yang menikmati kegiatan di luar ruangan seperti hiking, eksplorasi, memancing, dll. 5. Orang-orang yang sering bersentuhan dengan AC, seperti server supermarket, pekerja yang terlibat dalam pembekuan, pemrosesan kantor laut, agrani, konstruksi, konstruksi, dan konstruksi lainnya. 6. Orang yang percaya perlu tetap hangat. Jenis -jenis penjaga pergelangan kaki dapat dipilih sesuai dengan situasi yang berbeda. Saat ini, penjaga pergelangan kaki di pasaran dapat dibagi menjadi kategori -kategori berikut berdasarkan materi mereka. Penggemar kebugaran dapat memilih penjaga pergelangan kaki yang tepat sesuai dengan situasi mereka sendiri. Perlindungan pergelangan kaki kain elastis: Kain elastis yang unik mengintegrasikan perangkat pelindung dengan pergelangan kaki, memberikan perlindungan yang kuat dan memungkinkan kaki bergerak ke segala arah. Cocok untuk sebagian besar gaya sepatu, ini adalah penjepit pergelangan kaki yang paling umum. Perlindungan pergelangan kaki karet sintetis: Ketika sambungan pergelangan kaki membutuhkan kehangatan tambahan dan tekanan ringan, memilih perlindungan pergelangan kaki karet sintetis dapat memberikan perlindungan tanpa membatasi pergerakan kaki normal.
Pengawal pergelangan kaki yang dapat disesuaikan menggunakan pita elastis berbentuk silang untuk memberikan perlindungan bagi sambungan pergelangan kaki yang terluka dan sakit. Desain splicing dapat mencegah pelindung pergelangan kaki tergelincir dengan mudah, dan lengkungan kaki tidak akan terasa kencang. Jenis pelindung pergelangan kaki ini memiliki kenyamanan yang lebih kuat dan dapat menyesuaikan elastisitas pelindung pergelangan kaki sesuai dengan situasi sendiri. Selain penjaga pergelangan kaki yang cocok untuk penggemar kebugaran yang disebutkan di atas, ada juga beberapa penjaga pergelangan kaki khusus dengan bantalan baja bawaan yang cocok untuk pasien yang menjalani pelatihan rehabilitasi pergelangan kaki dan harus digunakan di bawah bimbingan dokter.
