Pedoman Rehabilitasi Pasca Operasi Artroskopi Lutut
Meskipun operasi arthroscopic adalah prosedur invasif minimal dengan pemulihan yang cepat, latihan fungsional pasca operasi yang tepat tetap penting. Kami menyarankan Anda melakukannya dua hingga tiga kali sehari, selama 20 hingga 30 menit setiap kali. Latihan dasar: 1. Program latihan utama ① Latihan kontraksi otot hamstring: Berbaring atau duduk, tekuk sendi lutut sekitar 10 derajat, dan gunakan tumit untuk menekan permukaan tempat tidur agar otot di belakang paha tegang.
② Latihan kontraksi paha depan: posisi tengkurap, dengan gulungan handuk atau bantal diletakkan di depan betis. Tekan sendi pergelangan kaki ke bawah dan usahakan luruskan kaki sebanyak mungkin. Latihan angkat kaki lurus: posisi terlentang, dengan sendi lutut yang sehat tertekuk dan sendi lutut yang terkena diluruskan. Angkat perlahan anggota tubuh yang cedera, dengan tumit sekitar 12 sentimeter dari permukaan tempat tidur Latihan angkat kaki berdiri lurus: Berdiri kokoh, perlahan angkat kaki ke depan sambil menjaga sendi lutut tetap lurus, lalu kembali ke posisi awal. 2, Program latihan menengah ① Latihan ekstensi lutut terminal: Berbaring dengan gulungan handuk atau bantal diletakkan di bawah sendi lutut. Rentangkan sendi lutut dan perlahan kembali ke posisi awal Latihan mengangkat kaki lurus: Berbaring, tekuk sendi lutut yang sehat, dan kontraksikan otot paha depan pada sisi cedera untuk meluruskan sendi lutut. Angkat anggota tubuh yang cedera secara perlahan hingga tumit berjarak sekitar 12 sentimeter dari permukaan tempat tidur, lalu letakkan kembali secara perlahan di permukaan tempat tidur dan rileks. Latihan setengah jongkok: Pegang kursi atau rangka tempat tidur yang kokoh, luruskan punggung, dan perlahan tekuk sendi lutut untuk jongkok. Jangan jongkok sepenuhnya dan jangan melebihi 90 derajat Latihan traksi paha depan:
Posisi berdiri, tekuk sendi lutut pada sisi yang nyeri, tarik tumit ke arah bokong, dan rasakan bagian depan paha ditarik.
3, Program Latihan Lanjutan ① Latihan Menekuk Lutut Sebagian Satu Kaki: Berdiri dalam posisi suportif, tekuk sendi lutut yang sehat, ratakan kaki yang cedera, tekuk lutut perlahan dan turunkan tubuh, lalu berdiri tegak kembali ke posisi awal dan rileks. ② Latihan langkah maju: Berdiri dan letakkan bangku setinggi 15 sentimeter di depan Anda. Sisi yang cedera melangkah ke bangku cadangan, diikuti kaki samping yang sehat, lalu kembali ke posisi awal dengan urutan terbalik. Ulangi 10 kali.
③ Latihan bersepeda: Jika Anda bisa berlatih bersepeda, Anda dapat mengayuh selama 10 menit sehari atau secara bertahap menambah waktu latihan dari 1 menit sehari menjadi 20 menit sehari. 4, Berjalan dan berlari adalah latihan fungsional yang sangat baik selama pertengahan masa pemulihan setelah operasi (2 minggu setelah operasi). Namun untuk menghindari benturan dan getaran pada sendi lutut, lari tidak diperbolehkan selama 6-8 minggu setelah operasi. Berjalan dan berlari sebaiknya dilakukan secara bertahap. Catatan: Saat latihan di atas mencapai posisi yang diinginkan, tahan selama 5 detik lalu rileks. Ulangi 10 kali.
Perbaikan meniskus, pengangkatan tubuh bebas, sinovektomi, dll. Latihan dimulai hari kedua setelah operasi, meliputi fleksi dan ekstensi pergelangan kaki, elevasi kaki lurus, dan latihan ekstensi dan fleksi lutut tanpa beban di tempat tidur. Hindari fleksi dalam waktu 2 minggu setelah turun ke tanah;
Hindari menahan beban-selama penjahitan meniskus selama 3 minggu; Rekonstruksi ligamen cruciatum memerlukan fiksasi dengan kawat gigi selama 6 minggu, pergerakan dalam kisaran 0-30 derajat selama 1 minggu, pergerakan dalam kisaran 0-60 derajat selama 2 minggu, pergerakan dari 3 minggu hingga 90 derajat, dan melebihi 90 derajat setelah 3 minggu. Aktivitas bawah tanah harus dijaga pada suhu 0 derajat di bawah perlindungan kawat gigi.
Li Yi, Magister Kedokteran dan dokter yang merawat, berspesialisasi dalam artroskopi dan teknologi penggantian sendi buatan. Rekonstruksi arthroskopik ligamen lutut, menisektomi atau penjahitan, pengangkatan benda bebas, dan geser
Reseksi membran; Perbaikan dan penjahitan rotator cuff dan labrum, tanda pelampiasan akromion, artritis acromioclavicular, pengobatan sindrom pelampiasan asetabular, teknik artroskopi sendi pergelangan kaki siku bahu, dan operasi penggantian sendi pergelangan kaki siku bahu lutut pinggul.
